Smoothie depurativo

Il rientro dalle vacanze, si sa, è già traumatico di suo. Se poi ci aggiungiamo anche 2/3 kg presi durante i giorni di riposo, la situazione diventa davvero tragica. Oggi vi propongo uno smoothie depurativo, dal sapore comunque dolce e gustoso ottimo come spuntino. 

Analizziamo nel dettaglio i benefici degli ingredienti che andiamo ad utilizzare:

- FRAGOLE: ricche di sostanze antiossidanti, sono rinfrescanti, rimineralizzanti e diuretiche. Hanno proprietà disintossicanti e depurative per l'organismo soprattutto se mangiate a stomaco vuoto. 
- BASILICO: anti - infiammatorio e stimolatore della digestione, è anche un prezioso alleato per i capelli e la pelle. 

- LIMONE: depurativo e diuretico, stimola il sistema immunitario e aiuta a ridurre i livelli di acidità del sangue. Inoltre purifica la pelle e stimola il buonumore. 

- SEMI DI CHIA: favoriscono il transito intestinale, danno un senso di sazietà e incrementano il livello di colesterolo buono. 

Ingredienti:

6 fragole

5 foglie di basilico

succo di mezzo limone

un bicchiere di acqua naturale

1 cucchiaino di semi di chia

un bicchiere di ghiaccio tritato (opzionale)

Tempo di preparazione: 5 minuti

Procedimento:

frullare le fragole con il basilico, il limone e l'acqua. Quando il composto sarà omogeneo, aggiungere i semi chia e il ghiaccio.

Gustatelo ad occhi chiusi... Non vi sentiti già più leggeri?